前岗网 前岗网

乐橙国际那样 - 入睡难、睡得浅、醒得早?这些失眠症状的罪魁祸首原来如此

乐橙国际那样 - 入睡难、睡得浅、醒得早?这些失眠症状的罪魁祸首原来如此

乐橙国际那样,不是我不想睡,只是我睡不着啊...

失眠对于现在的人群来说是一种普遍的现象,有的人是因为工作的压力大,平时生活没有规律导致的,有的就是因为血虚引起的。

压力大生活不规律可以通过日常的生活调养来解决,而血虚呢?如果你是血虚,该用什么方法来调养呢?

血虚最明显的症状就是面色发黄或苍白,头晕疲倦,心悸气短,稍微运动下就会喘息不止,精神萎靡,值得注意的是血虚还容易引发失眠。

血虚在女性身上出现较多,因为女性在经期时会失血过多,加上平时不注意补血,慢慢的就会出现失眠等身体不适症状。

产生血虚的原因可能是因为失血过多,又或者是脾胃功能失常以及久病阴血虚耗等所致。

血虚的主要症状表现是失眠、心悸、眩晕、面色白,月经量少等。因此,血虚往往会导致失眠。

1.失血多

平时造成失血的因素非常的多,比如说外伤出血,经期出血等等。而明知失血过多,却不吃食物来补血,体内气血不足,就会导致瘀血内阻,脉络不通。

如果脉络不通,就会影响身体再出血,或则影响新血的产生,从而加重了气虚的程度,影响了我们的睡眠。

2.饮食不节制

在我们日常的生活中,不能够说每个人都暴饮暴食,但是大多数人会存在偏食挑食的情况。

还有就是我们现在工作忙碌,每天吃饭根本不会追求营养均衡,而是只要能填饱肚子就可以。

时间长了就会损伤脾胃。脾胃受伤后就不能正常化生血液。气血如果来源不足,就会导致血虚。

3.慢性消耗

慢性消耗并不是一次性导致血虚的,而是长时间累计下来的。

比如说长时间的过度劳动不休息,不补身体;又比如大病初愈之后没有及时弥补虚损,让身体留下病根。

我们都知道千里之堤毁于蚁穴,以为年轻就可以过度消耗身体,现在出现失眠是小时,以后危及生命,就是想补也补不回来了。

1.关元

关元穴是任脉之穴,也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处,是“男子藏精,女子蓄血”之处;古有“针必取三里,灸必加关元”之说。

艾灸关元穴,有培肾固本、调气回阳的作用,可提高脾胃生化气血的功能;促进肠道蠕动,增强其对营养物质的吸收。

对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。

2.气海

气海穴是任脉之穴,是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法,是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。

经常艾灸或按摩气海穴,能使百体皆温、脏腑皆润,促进肠胃蠕动、气血顺畅,强化肝脏及消化道功能。

3.血海

血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,属女子生血之海,能调血、理血、引血。

血海擅调妇科血病,是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。

4.三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴,是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血。

因此,常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用,同时可起到补血、活血,保持血压稳定的作用。

5.中脘

脾胃为气血生化之源,后天之本。艾灸中脘有利于提高脾胃功能,促进消化吸收和增强人的抵抗力,有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

6.神阙

神阙穴有两种解释:一种是指神之所舍其中;另一种是指神气通行出入的门户。

人体先天的禀赋与这个穴位关系密切,古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。

经常艾灸神阙穴,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

此外,建议在艾灸前,用艾叶煮水泡脚,边泡脚边双手搓后腰,效果更佳。泡完之后,再搓脚底的涌泉穴,既能滋养肾水,又能补阳。

1.一汤:红枣木耳汤

将黑木耳撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。

这碗汤有补血养血的功效,主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩。

2.一茶:蜜糖红茶

将适量红茶放入杯子中,倒入开水盖上盖子,过会儿加入蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次,能够很好地保养我们的脾胃功能。

这种方法能够很好地治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况。

3.一粥:牛奶黑米粥

将黑米放入锅中浸泡2~3小时,然后用中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每天2次,早晚空腹温热服食。

此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,若加入少许大枣,补益气血的功效更佳。

4.补气补血粉

东济堂补气补血粉由红豆、红米、花生、黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、山药、核桃仁搭配而成。

红米、红豆、红花生、枸杞搭配黑豆、黑米、黑芝麻、山药、核桃仁,营养更全面,具有平补肝肾、防老抗衰、降脂降糖、增强免疫等作用。

温馨提示:气血像夫妻,和睦是根本。

气血一平衡,月经就能恢复正常,色斑才能变淡,脱发才能减少,皮肤才能光滑,手脚才能温热,身体才能有劲,面色才能红润,人也能越来越年轻!

⊙版权声明:文章选自东济堂,如侵权请联系我们删除。

⊙投稿信箱:ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿)

⊙责任编辑:孟孟

上一篇葱烧海参,功效:滋肺补肾;益精壮阳;适用于痿遗精等症
下一篇95后消费源于"陪伴经济学" 信用卡APP争做生活小帮手